libido nasıl arttırılır ne demek?

Libido, cinsel istek ve arzu seviyesidir. Libido arttırma yöntemleri şunlardır:

1. Düzenli egzersiz yapmak: Egzersiz, vücutta serbest bırakılan endorfin hormonlarını arttırarak cinsel arzuyu arttırır.

2. Doğru beslenmek: Beslenme alışkanlıklarınız libido seviyesinizi etkiler. Sağlıklı ve dengeli beslenin, ihtiyaç duyduğunuz besinleri alın.

3. Stresi azaltmak: Günlük stresinizi azaltmak ve gevşemek, cinsel arzuyu artırabilir.

4. Uyku düzenine dikkat etmek: Yeterli uyku almak, hormon seviyelerini kontrol altında tutarak libido seviyelerini arttırır.

5. Partneriniz ile konuşmak: Partnerinizle açık ve dürüst konuşmak, cinsel arzunuzu arttırabilir.

6. Cinsel aktiviteye zaman ayırmak: İlişkinize zaman ayırarak cinsel arzuyu arttırabilirsiniz.

7. Gerginliği azaltarak rahatlamak: Spa gibi, gevşeme teknikleri gibi bir çok yöntem var.

8. Yaratıcı-Spontan olmak: Cinsel deneyimlerde farklılıklar ve yaratıcılık yoluyla cinsel arzu artırılabilir.

9. Hormon tedavisi: Hormon seviyelerindeki dengesizliklerin cinsel arzuda düşüşe yol açabileceği durumlarda doktorunuzla konuşarak hormon tedavisi alabilirsiniz.

Not: cinsel istek, psikolojik, fizyolojik veya birleşimi olabilir. Doktorunuza danışarak tavsiyeler almanızda fayda var.